内容:
对分腿腾跃课上出现问题的评析与解决
摘要：本文认真贯彻“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，以育人为宗旨，以学生为主体，重视教学方法，特别是学习方法的改变，注意培养学生的创新精神和实践能力，使学生得到全面发展。通过支持跳跃教学，培养学生良好的心理素质和意志品质。使学生不断地克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立自信心，逐步学会自我保护和互相保护帮助技能，培养安全意识，增强责任感。
关键词：分腿腾跃 支撑跳跃 支撑 山羊 评析 解决
首先我们先介绍一下什么是支撑跳跃。它是助跑、踏跳后，用手支撑器械，腾越一定高度的练习。分腿腾跃是支撑跳跃水平型动作之一，动作形态特征是：手推器械形成的支撑反作用力，通过人体总中心的前方，使上体产生逆时针运动并呈分腿姿势向前飞跃器械。所使用的器械有跳箱、跳马、跳跃器（山羊）。今天我们要进行的练习是分腿腾跃山羊。
动作做法：
有节奏的加速助跑，并腿踏跳，积极摆臂，含胸起跳，两臂前伸同时稍提臀。顶肩推手并立即分腿，随即下压制动，推离后两臂上摆带动起肩、抬头、挺身，并腿前伸落地。
动作要点：上板踏跳时，含胸起跳同时两臂前伸，上体前压拉长身体；用掌根过渡到指尖推手，在肩过垂直面前完成，推手与制动腿、分腿同步进行；腾空后积极向侧上方摆臂，同时起肩，接着抬头、挺身、并腿缓冲落地。
这是高一年级的学生，学生的身体素质，和所掌握的运动技术、技能等需要一个大致的了解。他们来自不同的初级中学，所学习内容、教师的教学手段、方法肯定有很大程度的区别，对同一个运动项目掌握的水平，也有很大的差异，对于不同的运动项目各学校安排的课时都会有所不同，有的学校因为各种原因，例如场地、器材等因素还不能开展某些项目的教学，所有这些都使学生的基础水平构成很大的差异，所以教师在教学以及评价的时候不能单一的依靠既定的数据，这样对于学生是不公平的，违背了素质教育理念，因为现代教育的本质就是为每个学生创造一个充分发展的时空，给每个学生提供一个释放潜能的机会使每个学生获得一个自我价值的实现。所以为了更好的进行评价，教师应该有一个对学生大概的数据或等级状况的掌握。
通过测验得知男生的力量、速度、耐力、爆发力等各项指标正在逐步发育，而女生身体发育基本完成，有的学生开始横向发展，由于身体条件的限止，对她们完成动作提出了更高的要求。第一次课，已经让学生学会了如何助跑、踏板、起跳，这节课让他们进行分腿腾跃过山羊练习，虽然已经对男女同学进行了层次、难度的分组，考虑到会有个别学生因为各种原因不能完成练习，但从课堂练习情况来看没有达到我的教学目标。本人通过了解、观察和课堂实践，发现学生有如下几个问题：
1、助跑较慢、踏跳不果断，拘谨无力。有的学生迈不开步，在上踏板时，不是一步“跳”上，而是先“跑”上一步再踏跳，这种情造成动力不足，提臀过高，过山羊后向前栽，造成动作不流畅。
解决的方法是：倒序学习法，步骤是：（1）先让学生站在踏板下做上板练习，直到熟练。（2）让学生走2-3步做上板练习，直到熟练。（3）慢跑3-5步做上板练习，直到熟练。（4）全程跑做上板练习，直到熟练。通过这种倒序式练习方法，使学生在练习的过程中不断加深上板印象，为学好完整动作做好铺垫。
2、推手无力。这种情况在女生中比较常见，由于腾空后不推手，而使身体“滞留“在山羊上不前进。造成双腿卡在山羊两侧，或坐在山羊上，更多的情况是臀部在山羊上“颠” 一下再落地，造成动作不能顺利完成。
解决的方法是：使用一些加强力量薄弱部位的辅助练习，如推墙俯卧撑、斜面墙俯卧撑、俯卧撑、原地收腹跳、负重箭步行进、原地分腿跳等练习，使肌肉力量增强，这些辅助练习，既适应了学生的心里要求，活跃了教学气氛，也提高了学生的学习积极性。学生跳跃动作得到了明显的改进，支撑跳跃技术水平也有所提高。
3、撑手时膝关节前引，在山羊上撑手时下肢动作应该是两腿侧分，脚面和腿绷直，呈紧张状态，如果膝关节前引，必定导制下肢动作快于上肢，落地后产生后仰，使动作不太流畅难看。
解决的方法是：（1）练习俯撑推手成分腿立撑。（2）俯撑成分腿站立或接挺身跳。（3）在山羊上做支撑分腿跳。（4）利用高垫子跳上解分腿立撑式接分腿挺身跳。（4）横箱跳上成 分腿立撑，接挺身跳下。通过这些练习加深过山羊时腿的姿态。
4、“飞跃”过山羊。支撑跳跃的运作关键在于“撑”，有的学生在跳跃山羊时，大脑一片空白，对于自己在运动中的动作没有印象，直接跃过山羊没有撑手，他的这种危险动作，会给其他同学带来负面影响。
解决的方法是：对于这些学生，教师应该进行心理疏导，帮助他们克服紧张、拘促的心理反应，同时还要对他们的练习多加注意，多予以必要的技术保护，特别是在过器械时，教师站在一旁 ，报以一个信任的目光，一句勉励的话语，对他们来说无疑都是极大的心理安全点，会提高他们的动作成功率 ，从而逐步消除紧张的心态。教师正确优美的示范动作，可以提高学生的学习兴趣，并产生跃跃欲试的心理，所以教师的示范有着重要作用。
5、推手时上体后仰。有的学生在练习时，重心靠后，没有做到含胸伸臂，上肢和上体的夹角太小。从力学角度分析，向前的作用力就会被向后的反作用力削弱，使身体不能快速跃过山羊，落地时坐在或卡在山羊上，使动作不能顺利完成。
解决的方法是：在低器物上做含胸、伸臂、弓背的支撑练习，使学生在大脑里形成一种模式，为更好的完成动作奠定基础。同时在进行练习时，教师要给予语言上的提示。
6、手支撑用力部位不正确。手在支撑器械时，是从掌根到指尖，整个手部，而有的学生，支撑时是从指根到指尖，整个指部。由于重力压在手指部造成手部受伤，不能进行练习。
解决的方法是：直臂顶肩推墙，直臂推撑低器物。重在加强手部的接触面积，强调手部支撑的重要性。同时在进行练习时，教师要给予语言上的提示。
7、落地时不并腿。由于落地时并腿较晚着地时两腿分得过宽，由于重力的作用腿部受力较大，产生变型，使膝部受伤，影响继续进行练习。这是由于上肢力量差，腾空低造成的。
解决的方法是：（1）利用弹板进行直腿跳练习。（2）横箱或纵箱跳上成直立，接挺身跳下。（3）加强上肢力量练习。
8、体型过胖身材又矮，无法完成动作，对于体型胖的男生，只要不存在心理障碍都能顺利的完成动作。而对于女生，由于性别的差异，既使做了充分的保护帮助也很难完成动作，身材高大的女生困难相对较小，勉强能完成。
解决的方法是：用勉励式布置任务：“同学们要大胆地练习，跳不过去没关系，我再继续辅导你们。”同学们听了不但乐意去练习，而且练习时没有心理负担，练习效果肯定比前者要好。同时加强保护和帮助，降低练习的难度。也可以采用鼓励式，鼓励会使学生心情愉炔，兴奋性提高，反应灵敏性加快，动作就能完成好。
9、学生存在恐惧心理或心理障碍。学生看到硬邦邦的铁制品，心理就害怕，鼓足了勇气都不敢跃过.在以前（小学或初中时）的练习过程中，由于失误或其他原因造成肢体和心理上的伤害，使学生再次面对时，产生恐惧心理，不敢进行练习。
解决的方法是：在练习时可采用降低动作的难度，做好保护和帮助，跳“人马”等形式。要根据具体学生的实际情况，激发他在体育方面的上进心，指出他在能力上的优势，并时时根据他的实际承受能力，给他提出新要求、新任务，也不妨在需要学生演示动作时找他出来，客观上给他显示自己的机会， 并多给他赞扬，刺激他的荣誉感和上进心。平常，多和学生交谈，帮助他认清自身的优势和弱点，渐渐克服自身的懒性，最终达到完成练习的目的。
对此，教师应针对学生的个体差异及时纠正学生的学习方法。针对不同的学生采用不同的训练方法，在教学中要多为学生创设情境，练习时的光线，摆放器械时与周围光照物的远近、教师的教态、教师与学生的情感等。教师做示范动作时应尽量规范化，使学生感到轻松自然，教学应循序渐进，俗话说“熟能生巧”。练习时要多用鼓励、表扬，也可采用现场打分制，这样可以激发学生的好胜心，提高练习的兴趣。应当指出，采用这些“多样式”的练习手段，适应这些学生的实际水平，教学效果远比采用常规手段要好。
学校体育的目标是促进学生体格体能的完善和发展，培养体育的情趣、坚强的意志和良好的社会情感，形成良好的人际关系，也就是说，使学生全面锻炼身体增强体质，掌握体育卫生的基本知识，基本技术和基本技能。
总之，实施素质教育应强调让每一个学生的每一个方面均衡发展，具有个性特长，在学校体育中应大力推广全面教学法，在学生的世界观、人生观形成时期，在体质锻炼的黄金时期，用多种教学方法促进学生全面发展。
